60 kg

    2015-11-27 piątek - DT             IF v1 / dzień - 26         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,6            BF             17,9            Zapotrzebowanie             3 037           Dieta             4 206           Bilans             1 169        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

    2015-12-01 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 30         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,9            BF             19,4            Zapotrzebowanie             2 353           Dieta             2 962           Bilans             609          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

  2015-12-03 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 32         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            BF             19,6            Zapotrzebowanie             3 214           Dieta             3 289           Bilans              75          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

    2015-12-05 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 34         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,7            BF             19,7            Zapotrzebowanie             2 351           Dieta             3 470           Bilans             1 119        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

    2015-12-08 wtorek - DT             IF v1 / dzień - 37         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            BF             19,2            Zapotrzebowanie             3 076           Dieta             2 751           Bilans             -325         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

 2015-12-14 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 43         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,0            BF             20,0            Zapotrzebowanie             3 267           Dieta             2 945           Bilans             -322         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

    2015-12-15 wtorek - DT             IF v1 / dzień - 44         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,7            BF             19,4            Zapotrzebowanie             2 994           Dieta             2 982           Bilans             -12          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

2015-12-28 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 57         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,0            BF             20,4            Zapotrzebowanie             3 110           Dieta             2 926           Bilans             -184         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    2015-12-30 środa - DNT             IF v1 / dzień - 59         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            BF             20,3            Zapotrzebowanie             2 349           Dieta             3 088           Bilans             739          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-01-08 piątek - DT             IF v1 / dzień - 68         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            BF             19,4            Zapotrzebowanie             2 795           Dieta             2 613           Bilans             -182         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

2016-01-18 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 78         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,6            BF             19,6            Zapotrzebowanie             3 498           Dieta             2 423           Bilans            -1 075        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-01-21 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 81         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            BF             18,8            Zapotrzebowanie             2 998           Dieta             2 276           Bilans             -722         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO   [...]

  2016-02-11 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 102        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            BF             19,6            Zapotrzebowanie             3 118           Dieta             2 611           Bilans             -507         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 5h     MAKRO       Kcal     [...]

 2016-02-15 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 106        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,4            BF             20,0            Zapotrzebowanie             3 572           Dieta             2 605           Bilans             -967         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-02-16 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 107        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             19,5            Zapotrzebowanie             2 678           Dieta             2 684           Bilans               6          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-02-25 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 116        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,5            BF             19,2            Zapotrzebowanie             3 151           Dieta             2 369           Bilans             -782         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-03-17 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 137        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            BF             18,9            Zapotrzebowanie             3 068           Dieta             2 562           Bilans             -506         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 4,5h     MAKRO   [...]

    2016-03-18 piątek - DNT            IF v1 / dzień - 138        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            BF             18,6            Zapotrzebowanie             2 343           Dieta             2 370           Bilans              27          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 20,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

 2016-03-21 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 141        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            BF             19,5            Zapotrzebowanie             3 033           Dieta             2 570           Bilans             -463         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-04-05 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 156        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,8            BF             20,3            Zapotrzebowanie             2 812           Dieta             2 170           Bilans             -642         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]